今天有煙，對(duì)身體不好。正在下雨。理由是不去瑜伽館也可以。加班的工作太累了，躺在床上了。你的心在哪里？我和朋友有約。明天做瑜伽吧。
事實(shí)上，如果總結(jié)了足夠多的理由，就是一個(gè)字。我們總是原諒自己。很多人為了這樣一個(gè)小小的借口，遠(yuǎn)離了曾經(jīng)向上爬的自己。堅(jiān)持總是孤獨(dú)的少數(shù)。
那么，每天瑜伽一小時(shí)到底是什么感覺(jué)呢？伽友怎么說(shuō)？
筆者大學(xué)二年級(jí)的時(shí)候幾乎和女學(xué)生一樣，晚上睡不著。我用手機(jī)在微博。白天起不來(lái)。上課遲到了，耽誤了患者。每天沒(méi)有計(jì)劃的時(shí)候，基本上50%左右心情不好。
校區(qū)移了三年。附近有很多瑜伽館，非常方便。而且，因?yàn)閷?shí)習(xí)不順利，所以開(kāi)始練習(xí)瑜伽了。除了下雨以外，還冷。我每天晚上都去瑜伽館。我會(huì)努力到畢業(yè)。悟道：如果心靜不下來(lái)，仍然有一顆有欲求的心，沒(méi)有放松的心去練習(xí)瑜伽，其實(shí)就像一場(chǎng)表演，表演結(jié)束了，人散了去，是沒(méi)有結(jié)果或沒(méi)有效果，對(duì)身體、心、靈魂也有痕跡沒(méi)有。
結(jié)果每天都在喊著什么樣的口號(hào)。不把瑜伽作為減肥的工具，馬上去看效果。請(qǐng)先讓自己的心安靜下來(lái)，慢慢地了解瑜伽。
每天給自己時(shí)間安靜，安靜地和自己對(duì)話。“你真的胖嗎？”需要什么正確的運(yùn)動(dòng)？能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重嗎？等等，我覺(jué)得這也是必修科目，其實(shí)我在做心理瑜伽。
心安靜下來(lái)了。我會(huì)想起所有的答案。一切問(wèn)題都能解決。這樣慢慢地持續(xù)下去，效果會(huì)怎么樣？也許我們會(huì)看到不同的新的自己。也許，我們對(duì)自己越來(lái)越滿意。聽(tīng)了一些玄妙的話，真的是不顧一切地持續(xù)著瑜伽的時(shí)間。請(qǐng)抽出時(shí)間，注意健康的飲食。請(qǐng)相信我。這是良好循環(huán)的開(kāi)始
總結(jié)一下，每天瑜伽1小時(shí)是3點(diǎn)
1、控制欲望。
為了遵守瑜伽的習(xí)慣，其他習(xí)慣的組合是必要的。一次不吃甜食，兩次不吃零食，慢慢地你對(duì)這些食物不再依賴，真的看也不會(huì)心動(dòng)！控制自己的欲望，買的欲望和吃的欲望都要適度，點(diǎn)菜之前會(huì)留下期待。否則界限效果就會(huì)減少。
2、瑜伽能提高你對(duì)痛苦的耐性。
記單詞很痛苦嗎？好難受！運(yùn)動(dòng)很辛苦嗎？辣嗎？早起很痛苦嗎？雖然很痛苦，但是我覺(jué)得可以一點(diǎn)點(diǎn)克服惰性，控制自己的生活。這種感覺(jué)最棒了。心情也很好。正如伽人所說(shuō)，不是成功的人，而是有更好的習(xí)慣。有更好的習(xí)慣，更容易成功。
3、學(xué)會(huì)安靜，讓心平靜，不再迷茫。
如果你和我一樣曾經(jīng)是手機(jī)的控制，每分鐘都被朋友圈、空間、微博的信息轟炸，剛開(kāi)始瑜伽可能很難，一下子覺(jué)得自己是世界上最硬朗的人，痛苦得要死，連呼吸都差一點(diǎn)了不知道該不該。但是堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)你困惑和煩躁，愛(ài)是你每天接觸太多信息，沒(méi)有你和半角關(guān)心的信息，今天你看林丹微博發(fā)誓練習(xí)平板，明天李開(kāi)復(fù)的書要一本發(fā)誓要讀萬(wàn)本書，最后你什么也沒(méi)堅(jiān)持三天。
瑜伽的時(shí)候，需要排除障礙，大腦什么也不做，經(jīng)歷你的呼吸，你反而沉了心，要平淡一秒支撐，書要一頁(yè)啃，當(dāng)你觸摸自己的內(nèi)心時(shí)，貼上自己要什么我只想知道。
其實(shí)，不是瑜伽也可以的借口太多了，能看到瑜伽帶來(lái)觸動(dòng)你靈魂的東西嗎？瑜伽累了，有時(shí)會(huì)很痛苦，但這種痛苦才讓人感到活著的喜悅。我喜歡瑜伽。釋放能量，釋放被壓抑的清爽感。
放棄是最簡(jiǎn)單的，可以堅(jiān)持的已經(jīng)是一種勝利，這種勝利，屬于孤獨(dú)的少數(shù)。對(duì)于那個(gè)，我不想被隨波逐流。我想成為墮落的大多數(shù)。因?yàn)椋绻腥四茏龅降脑挘瑸槭裁次也荒苣菢幽兀?/p>
