按摩是讓人全身都很放松的一件事，接下來(lái)由廣西弘中中醫(yī)針灸推拿培訓(xùn)學(xué)校小編帶大家看一下推拿的注意事項(xiàng)。
(1)身體和精神放松。推拿的時(shí)候除了要注意思想要集中，特別是要心平氣和，全身不能緊張，要求做到身心放松。
(2)準(zhǔn)確取穴。把握取穴的常用方法及操作技巧，以求取穴準(zhǔn)確，手法得當(dāng)。
(3)適當(dāng)用力。由于過(guò)小的刺激不能發(fā)揮應(yīng)有的作用，過(guò)大的刺激容易產(chǎn)生疲勞，容易損傷皮膚。
(4)逐步進(jìn)行。按摩手法的次數(shù)要從少到多，力度從輕到重，推拿穴位可逐漸加大。
(5)堅(jiān)持不懈。無(wú)論是按摩還是治療慢性疾病，都不是一兩天就能見(jiàn)效的，往往需要一天一天的積累，才能逐漸見(jiàn)效，因此要有信心、耐心和恒心。
除了上面提到的注意事項(xiàng)，還要掌握按摩的時(shí)機(jī)，每次20分鐘為宜，早上起來(lái)之前，最好都有規(guī)律的作息，為提高療效，防止皮膚破損，可選擇滑石粉、香油、按摩乳等作推拿時(shí)使用的潤(rùn)滑劑，如有局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，在此不準(zhǔn)進(jìn)行按摩保健。做自我按摩時(shí)，最好只穿背心式短褲，手法應(yīng)盡量與皮膚直接接觸，按摩之后如果出現(xiàn)出汗的情況，應(yīng)該盡量避免風(fēng)寒，避免感冒，另外，不要在饑餓、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞的情況下進(jìn)行衛(wèi)生保健按摩。
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