學員自己應當塑造培訓自信心，防止外部異常要素的影響，化負擔為驅動力，制訂科學合理的時刻表，合理安排作息時間、游戲娛樂時間。適當應用減壓的方法減輕感覺太重的工作壓力。例如：在家里能夠運用邊做家務活邊聽歌的辦法來清除在學校學習培訓產生的疲憊;課外能夠加入適度的鍛煉身體克服緊張的神經系統;或是課外找一個信賴的人傾吐心思，說說話。這種全是緩解壓力的妙方。
僅有保持健康的心身，才更有益于奪得最好是的考試分數。勇承擔責任,提高學習興趣，提升自學能力,進一步學習的主動性和主動性，進而更改學員的厭學心理消極心態：碰到困難不必膽怯，不必躲避，不畏艱難，敢于擊敗它。著眼于當今，知足者常樂：一方面要集中注意力搞好當下的工作中，不花時間回憶以往。另一方面不必把期待值擺得過高，應量力而為，立足于實際。
學好歇息，合理安排時間.堅持運動：性命取決于健身運動，健身運動讓人精力旺盛，活力四射。恰當地了解自己，正確看待成功失敗。不以錯誤找借口，要為取得成功找方式。剖析緣故，找到不夠，開展填補?？陀^性、有效地設置自身實力的總體目標，并對課業上的完成和不成功有合理的歸因于。搞清楚自身的自學能力情況，把握高效率的學習方法和方式，進而提升學生的效能感和信心。
