每個人無論來自哪里，又去向何處，最終成為什么樣的自己。都有對自我的期待。
每個人都期盼，自己是可以完全獨立于他人而存在，可以完全不同于父母而存在。這樣才是一個完整的、獨特的自我。
可每個人又都是來自原生家庭，來自父母，無論身體，還是認知、行為模式、情感情緒體驗等，都深受原生家庭影響，甚至被打上烙印，變成了自己的父母樣。
無疑我們都希望傳承父母身上的好品質，拒絕或改變他們不好的部分，認為這樣就可以完全擺脫原生家庭對我們的負面影響。
事實上呢？你會發現，父母身上的好品質，很自然而然的就成了我們的一部分；面對他們不好的部分，就本能地拒絕，越拒絕，就越容易被其帶來的負面影響困繞到。掙扎、苦惱、無奈、無助感隨之而來，讓人感到挫敗、沮喪。
面對父母不好的部分，來自原生家庭對我們的負面影響，究竟要如何才能降低或擺脫呢？家庭系統動力學，認為最為重要的是與這部分和解。
家庭系統動力學，一樣遵循牛頓第三定律：作用力與反作用力大小相等，方向相反。拒絕什么，就會傳承什么，最終就可能變成什么。
就是說，當與父母不好的部分和解時，我們對該部分的對抗的作用力就沒有了。那么，父母不好的部分在我們這里的反作用力也就沒有了，其帶來的負面影響也就沒有了。
如何和解？說起來容易，做起來并不容易。
要達成和解，需要先做到：了解，理解，接納，最后和解。
了解自己的父母。父母愛孩子，是動物都具有的本能。他們給不到我們所要的部分，可能他們的父母限于現實條件也無法給到他們。因此，可能他們本身也不具備這部分，也就沒有這個意識要給到孩子。
了解了父母后，可以嘗試去理解他們。每個孩子的心目中，都幻想父母是萬能的，可以滿足到我們所有需求。現在我們長大了，或許也成了父母，可以打破這個幻想了。不是他們不給，而是他們也沒有。在那時所處條件下，他們已經盡其所有，給到我們最好的了。
對父母的了解多一些，對他們的理解就更深一點。或許，我們就能慢慢看到他們的努力，他們的用心，還有他們不好部分后面的愛。這時就可以嘗試去接納他們不好的部分。接納，就是不拒絕，不抗拒。
接納后，就開始了和解之路。和解，不等于和好，也不等于同意或接受。和解，是我可以理解你，但我仍然可以不同意你，仍然可以不與你和好，甚至我依然可以對你有意見，對你不滿，對你怨恨。
這樣，彼此間就有了連接。那父母不好部分對我們的作用力就弱了，原生家庭帶來的負面影響也會漸漸降低了。
