廈門空中瑜伽培訓機構
以下是廈門來此瑜伽小編為大家總結的相關內容，希望對大家有所幫助。
基本的瑜伽體式
1.戰士狀：
能夠略微的休息一下，隨后從新月狀逐漸，將左腿放正，腳指頭轉三十度，腳部依然挺直，屁股轉九十度。右腿跟與左腿背維持一條線，膝關節維持在九十度，屁股、人體和肩部釋放壓力，垂直居中，手臂平伸，與肩同高，手掌心往下。用勁伸你的手指尖，仿佛去觸墻。雙眼集中化在左手的中拇指上，維持5次吸氣的時間。
2.T樣子：
從戰士狀姿態逐漸，門把放到屁股上，上半身直著往前傾，伸出左腿，找尋均衡，隨后上半身徹底往前，提到左腳直至人體和左腳平行面。充足屈伸左腳，從屁股到腳指頭。維持屁股剛正不阿，臉房屋朝向木地板。手臂在人體兩邊挺直，手掌心朝里邊，維持5次吸氣的時間。假如這一姿勢對你而言難度系數很大，你一直在最開始的過程中能夠把腿架在一把椅子上。
3.大半個月亮：
從T樣子逐漸，左手的手指尖觸碰在地磚上，假如你觸不上得話，那么就在地面墊些物品吧?？偠灾愕氖肿詈靡|及物品。隨后遷移凈重到左手和右腳。左腿離去木地板，轉動左側的肩部，屁股和左腳與地板維持平行面，為了更好地能夠更好地保持穩定，仰頭往上看，維持5次吸氣的時間。
